Le ondate di caldo possono provocare stanchezza e spossatezza, ecco perché occorre conoscere un segreto per recuperare le energie.
L’estate è finalmente arrivata ed entrata nel pieno, dopo che le temperature non sono decollate per diversi mesi. Tuttavia, questa stagione sta diventando un incubo per tutti coloro che soffrono il caldo.
![Caldo e spossatezza: il segreto](https://www.ispacnr.it/wp-content/uploads/2024/08/caldo-spossatezza-ispacnr.it1682024.jpg)
Infatti, in città è possibile avvertire delle ondate di calore tremende. Come conseguenza, tutti coloro che sono più sensibili, possono sentirsi male e provare diversi sintomi come stanchezza o spossatezza. Ecco come rimediare per non “soffrire” troppo nei giorni più afosi della stagione.
Caldo, il rimedio che non tutti conoscono che aiuta a mantenersi in forma
In molti, quando le temperature sono altissime, vorrebbero solo rimanere in casa con ventilatore o condizionatore, abbandonando la propria routine. Tuttavia, ci sono attività che bisogna svolgere comunque, come il proprio lavoro o commissioni da portare a termine. C’è però un segreto da ricordare per combattere l’eccessivo caldo estivo. Quale? Si tratta di assumere acerola e spirulina. Due elementi che non tutti conoscono, spesso sostituiti dal più famoso magnesio, ma fondamentali per avere energia ed evitare stanchezza o spossatezza.
L’acerola è una fonte naturale di vitamina C, permette al corpo di produrre energia e rafforzare il sistema immunitario. La spirulina invece, è un’alga che supporta fortemente il metabolismo energetico. Insieme, sono un toccasana per sentirsi meglio ed essere pronti per affrontare le giornate più afose.
![Caldo, il rimedio](https://www.ispacnr.it/wp-content/uploads/2024/08/donna-caldo-isapcnr.it-1682024.jpg)
Ci sono poi altri suggerimenti da seguire per poter resistere al caldo eccessivo. Il primo è quello di mantenersi costantemente idratati. Questo significa bere molto, magari scegliere una bottiglia da 1 litro d’acqua e averla sempre al proprio fianco, quando si lavora o si è in casa, così da non dimenticarsi di bere.
Ancora, anche se può essere difficile a causa del caldo, bisogna riposare adeguatamente. Questo significa dormire almeno 7/8 ore ogni notte, così da ricaricare le energie ed essere pronti a svolgere le attività di sempre. Un altro suggerimento per combattere stanchezza e spossatezza è quello di praticare esercizio fisico regolare. Ovviamente, non c’è bisogno di un super allenamento, ma può essere utile impegnarsi con esercizi di yoga e stretching nel corso della giornata.
Infine, è importante ricordare di gestire lo stress e non farsi prendere dalle tante preoccupazioni che possono essere aggravate dal caldo. In definitiva, se si assumono acerola e spirulina e si seguono i consigli indicati, sicuramente si potranno ottenere risultati e benefici per il corpo durante l’estate.