Con l’avvicinarsi dell’estate cresce l’interesse per le diete veloci ed efficaci. Il “segreto” del dottor Nowzaradan sta spopolando.
Il dottor Nowzaradan è senza dubbio uno dei medici poiù famosi della tv, protagonista assoluto del programma di Real Time Vite al limite, che ancora oggi dopo tanti anni fa il pieno di ascolti. Nel corso del tempo si è iniziato a parlare di una particolare dieta messa a punto proprio dal celebre dottore esperto nella perdita di peso.
La dieta del dottor Nowzaradan si distingue per il suo approccio rigoroso, pensato per chi deve perdere molto peso. Il celebre medico ha sviluppato un regime alimentare basato su una drastica riduzione dei carboidrati e un alto contenuto proteico. Ma vediamo subito tutti i dettagli su questa dieta e a cosa fare (molta) attenzione.
La dieta del dottor Nowzaradan per tornare in forma in vista dell’estate
Il piano alimentare ideato dal dotto Nowzaradan può far perdere fino a 2 kg a settimana, e in alcuni casi chi segue questa dieta può arrivare a perdere fino a 20 kg in pochi mesi. Attenzione però: questo regime alimentare è indirizzato a pazienti affetti da obesità cronica e prevede un apporto calorico compreso tra le 800 e le 1200 calorie giornaliere.
A causa della sua natura restrittiva non è quindi adatto a chi desidera solo perdere qualche chilo e ovviamente è consigliabile seguirlo solo dietro consiglio di un medico. La dieta in questione è strutturata in due fasi distinte: una prima fase intensiva mira a una perdita rapida di peso con un drastico taglio dei carboidrati e l’eliminazione di molti alimenti. La seconda fase è invece di mantenimento e il suo scopo è quello di stabilizzare la perdita di peso ottenuta.
Le regole fondamentali da seguire sono poche ma essenziali. Innanzitutto occorre fare piccoli pasti nel corso della giornata, senza eccedere. Bisogna inoltre bere 1,5 o 2 litri di acqua al giorno, evitare completamente bevande zuccherate dolci e snack, prferire proteine magre everdure e limitare di molto l’uso di condimenti.
La dieta di Nowzaradan prevede anche l’eliminazione di alcuni ortaggi con alto contenuto di zuccheri naturali come le carote, la zucca e la barbabietola. Sono vietati anche pane, pasta, riso e tutti gli alimenti processati. Via libera invece a carni magre, pesce magro, verdure non amidacee, lattini magri e uova.
Si tratta di una dieta senz’altro efficace per chi deve perdere molto peso in poco tempo ma la sua rigidità la rende inadatta a tutti. Quindi è fondamentale essere seguiti da un medico, in grado di darci le corrette indicazioni a seconda del caso.
